jak zrobic

Marcin, jak potrzebujesz zrobić gangowóz , to zapytaj Adama o radę podpowie w sprawie kolorystyki, felg, audio itd :)

[...] http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2899.jpg I triceps: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2906.jpg Wybaczcie słabą jakość zdjęć - na siłowni mam dość słabe światło (na dniach będę dokładał mocniejszą lampę) to pocykam lepsze jakościowo zdjęcia. W każdym bądź razie wrzucam jeszcze fotkę [...]

[...] na skosie dodatnim, 6x/5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s B2 ściąganie drążka wyciągu górnego do klp 1 ręką, 6x6-8, tempo 2011, 90s C1 Push Press, 4x4-6, eksplozywnie, 90s C2 Standing curl, 4x6-8, tempo 3010, 90s + interwały, 14-17x 30/30 DZIEŃ 6 – interwały I brzuch jak w pierwszym tygodniu Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-11-05 09:02:30

wszystko bez zmian tak jak wcześniej,nic się nie zmieniło poza datą rozpoczęcia cyklu.Poza tym mozesz zrobic aby tak nie kombinować i nie liczyć iniekcje w razy w tyg w określone dni np poniedziałki i czwartki

oo ale masz fajnie, bo ja musze wstac o 6.00 :D zrobic jajecznice z ryzem, bo oczywiscie 1 patelnie mam dobra... no i po jajecznicy odrazu kurczaka z papryka i makaronem na patelnie i do szkoly sie jakos zje a nie jak te czuby ze szkoły, slodkie kanapeczki i pizze ostatnio popularne, zimnejakies takie z dupy...

[...] 8-10kg czystej masy w miesiąc. Tu chodzi o to, że można budować prawie bez końca, dużo łatwiej i szybciej. Mi akurat na ektremalnym i stałym przyroście nie zależy. Za to jakość i szybkość działania jest porażająca. Co ważniejsze, jak niektórzy już zdołali zauważyć szczególnie na zagranicznych forach, nie da się zrobic strzała i za kilka [...]

Jak zrobić szybko sześciopak ?? :D

I jeśli np po 2 tyg nie schudne nic to znaczy że musze zmiejszyc tłuszcze a zwiekrzysz węgle czy jak wtedy zrobic ?

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienmia PYTANIE: witam chcialem sobie zrobic jakis ciekawy cykl na ph(w wakacje planuje zrobic cos mocniejszego na saa) chodzi mi tu o jak najwieksza mase ale dobrej jakosci chcial bym tez zrobic to na jakis mniej [...]

Ale jak mam zrobic jeszcze ciezszy trening jak juz jest taki ciezki ze mi bice/trice wybuchaja:-D

[...] za miesiąc kończę. Mój staż na siłowni jest niski 2 miesiące w domu na drązku i sztangielkami a od 2.5 miesiąca full siłownia. Zakładam ten dziennik ponieważ mam nadzieję na jakiejś fachowe porady gdybym coś robił nie tak.Moim celem jest masa robiłem już 1 cykl na mono w domowych warunkach.Zacząłem ćwiczyć z waga 56 kg obecnie jest 68 w 4.5 [...]

nie patrz na innych tylko na siebie dieta jest niezbeda i jak widzisz bez niej dalej nie jestes w stanie zrobic wyniku ktorego oczekujesz

ja nie zaluje tylko wk***ia mnie to ze mam EHIC a i tak nie mozna nic zalatwic na to bo NFZ to p******ona klika zlodzieji. w teorii jak bym chcial zrobic tk na NFZ to termin bym dostal na maj przyszlego roku - parodia. Jest przepis ze na podstawie tej kart moge korzystac z uslug przez miesiac w polsce czy innym kraju UE a fakty sa takie ze moge [...]

dokładnie. za tą cenę to samemu można zrobić o wiele większy. Dochodzi trochę robocizny- ale warto ;-) jak jeszcze znajdziesz dobre materiały na złomie to jeszcze lepiej.

no to masz luz ;). ja jestem na urlopie i tez sie nudze. jutro tez nudny dzien bedzie jak dla mnie ale we wtorek pol dnia mi zleci bo jade zrobic tomograf komputerowy

[...] zerowy i utrzymuję już ją przez 3 tygodnie. Tak więc jeśli chodzi o dietę to chciałbym wypróbować dietę opisaną w ......... i nie wiem czy mogę napisac autora i ksiazkę więc jakby co to na priv. Według autora: 1 posiłek 3 białka jaj + jedno całe 200g zielonego groszku 2 kromki chleba pumpernikiem 2 posiłek 300g piersi z kurczaka 400g mieszanki [...]

Drogi Kris1983 "uloz sam dietke" po to zrobil mi ja ziomus aby mial juz wszystko na tacy,nie mam czasu przegladac forum.No ale chyba bede musial san sobie rozpisac bo do tej na gorze cos nie jestm przekonany.Docenie wasza pomoc jesli mi udzielicie rady jak mam to zrobic

Na razie tylko zdjęcie suplów, niestety mój aparat wyzionął ducha (a raczej baterie). Jutro dorzucę resztę zdjęć. Sry za słabą jakość zdjęcia, ale innego dzisiaj nie dam rady zrobić ;p http://www.picshot.pl/pfiles/247919/DSCN2063.JPG Pierwszy tydzień przebiegł bardzo dobrze. Dieta trzymana w min. 90% każdego dnia, gainer dawkowany po treningach. [...]

Dzięki Łukasz. No wczoraj skończyłem 39 lat. Jak będziesz trenował to też na pewno będziesz jeszcze lepszy. Tego Ukrzyżowanego podejrzałem u Zefa i bardzo mi się spodobalo, ale wcześniej nie moglem tego zrobić, aż w końcu się udalo. Z Mikolajem niezly pomysł.

No to ja wam powiem tak, że czytałem to przed napisaniem tego tematu aczkolwiek jest tam tyle informacji że można się pogubić tzn nie wiem jeszcze dokładnie co i jak jest tam dużo informacji o jakichś dietach ale dla kogoś kto jest w tym zielony ciężko jest sie w tym dobrze poczuć i połapać. Dlatego szukam tutaj w tym temacie takich dokładnych [...]